Біздің коллекцияны осы жерден қараңыз Біздің коллекцияны осы жерден қараңыз
Басты бет / жаңалықтар

Blog

Blog

жаңалықтар

Рождествоның қатысуы: мерекелерде қалай мұқият болу керек

Бұл жылдың ең керемет уақыты болуы мүмкін, бірақ Рождество бірдей қысымға толы. Әйелдердің 51% және ерлердің 35% мерекелік маусымда қосымша стрессті сезінетінін айтады. Зейін мазасыздану кезеңдерін жеңуге көмектеседі және ең сиқырлы және талапшыл маусымға кірген кезде сіздің психикалық күйіңізді нығайтады. Бұл қазіргі уақытта өзіңізді «негіздеу» және бейтарап бақылау арқылы мазасыз ойларыңыздың өтуіне мүмкіндік беруді қамтиды. Мереке күндерін бақылауда ұстауға арналған бірнеше кеңестер: Технологияны төмендетіңіз Үйде жалғыз ойынның шексіз қайталануында еш жамандық жоқ – бұл кезде...

Толығырақ →


Өзіңізге деген сүйіспеншілікке саяхатыңыз үшін 4 кеңес

Келіңіздер, мазасыздық пен депрессия өрескел болуы мүмкін. Онымен өмір сүретіндердің көпшілігі өздерінің жақындары ешқашан мұндай сезімде болмайтындығына көз жеткізу үшін өз энергиясын айналасындағыларға бағыттай алады. Сүйіспеншілікті бөлісу маңызды болғанымен, өзіңізді ұмыту тәуелді мінез-құлыққа және жеке тұлғаңызды жоғалтуға әкелуі мүмкін. Басқалар үнемі бірінші орында тұрғанда, сіз өзіңізге қайта-қайта айтасыз: мен маңызды емеспін. Өзін-өзі сүю Instagram-дағы әдемі, табысты, сәл байланысы жоқ адамдарға ғана арналған емес. Сіз өміріңіздің әр секундын бірге өткізетін жалғыз адамсыз, сондықтан ол...

Толығырақ →


Сіздің психикалық денсаулығыңызға пайдалы болатын шағын әдеттер

Біз ұйқы мен жаттығулар бойынша кеңестерді аямаймыз: бұл, бәлкім, сау ойлаудың ең негізгі бөліктері, бірақ сіз бұны бұрын естіген шығарсыз. Бос кеңістіктен өзіңізді шығару оңай емес, әсіресе егер сізде мазасыздық немесе депрессия болса. Көбінесе, сіз өзгеріс енгізгіңіз келеді, бірақ күш-жігеріңіз жоқ немесе тез өшетін мотивацияға сенбеңіз. Кішігірім, күнделікті түзетулерді енгізу бұл алғашқы қадамдарды қорқытпауы мүмкін. Миыңызды тыңдай отырып және өзіңізге жұмсақ бола отырып, сіз өзіңіздің пайдаңызға жұмыс істеуге үйрене аласыз. Күн тәртібін жасау пайдалы болуы мүмкін ...

Толығырақ →


«Қалайсыз?» Деп сұрамастан біреуді тексерудің 7 әдісі.

«Ей, бәрі жақсы болады деп үміттенемін. Біз шынымен кездесуіміз керек! Егер сізге бірдеңе қажет болса, маған хабарлаңыз ». Таныс дыбыс па? Біздің көпшілігіміз әр түрлі себептермен дәл қазір қиын кезеңдерді бастан өткеріп жатырмыз. Біз бәріміз адамдардың проблемаларына бұрынғыдан да сезімтал болсақ та, қарапайым өмір мен қорқыныш өмірді қорқытып, әңгімені сәл құрғатып жіберді. Қиын уақыттар туралы айту қиын, ал ену қорқынышы кейде түсініксіз болуды жеңілдетеді. Біздің көпшілігіміз айналамыздағы адамдарды тексергіміз келеді, бірақ оның орнына қатысушы болып қаламыз ...

Толығырақ →