Біздің өнімдеріміздің негізгі қосылыстары
Ashwagandha
Ашваганда - бұл Аурведиялық шөп, ол Withania Somnifera деп те аталады, Үндістанда ғасырлар бойы кең спектрлі құрал ретінде қолданылған (Pratte M et al, 2014).
Шөп адаптоген ретінде жіктеледі, бұл оның физиологиялық процестерді реттеуге және сол арқылы организмнің стресстік реакцияны тұрақтандыруға қабілеттілігін көрсетеді (Провино Р, 2010). Эшваганда жануарлар мен адамдарға анксиолитикалық әсер етеді. Ересектердегі стрессті және мазасыздықты төмендету кезінде ашваганда тамырының жоғары спектрлі сығындысының қауіпсіздігі мен тиімділігін рандомизацияланған қос соқыр, плацебо бақыланған зерттеу (Chandrasekhar K et al, 2012) созылмалы ауруы бар адамдарда 600 күн ішінде 60 мг ашваганда сығындысын анықтады. психикалық стресс барлық тексерілген параметрлерді жақсарта алды және қан сарысуындағы кортизолды 27.9% -ға төмендетті.
Зерттеулер сонымен қатар оның стандартты бензодиазепиндерге ұқсас мазасыздыққа әсері бар екенін дәлелдеді (Pratte M et al, 2014). Жақында жүргізілген зерттеуде (Лопрести А және басқалар, 2019) тәуліктік дозаны 240 мг Ашваганданың қабылдауы плацебомен салыстырғанда адамдардың стресс деңгейін едәуір төмендеткендігі анықталды. Бұған стресс гормоны болып табылатын кортизолдың төмендеген деңгейі кірді.
Bacopa
Bacopa monnieri - дәстүрлі медицинада ұзақ өмір сүру және когнитивті жетілдіру үшін қолданылған ноотропты шөп. Bacopa қоспасын қабылдау мазасыздықты азайтуға және есте сақтау қабілетін жақсартуға мүмкіндік береді.
Стандартталған Bacopa сығындысының адамдардағы когнитивті өнімділікке, мазасыздық пен депрессияға әсері туралы 2008 жылғы зерттеу (Calabrese C және басқалар, 2008) зейіннің едәуір жақсарғанын анықтады (маңызды емес ақпаратқа аз көңіл бөледі), жұмыс жады және аз мазасыздық және депрессия. Сондай-ақ, қан қысымының өзгеруінсіз жүрек соғысының төмендеуін атап өтуге болады.
Бұдан әрі жақында жүргізілген зерттеу (Бенсон S және басқалар, 2013) көп функциялы стресстік реактивтілік пен көңіл-күйге Bacopa дозасын зерттегенде, шөптің 640мг дозасы екі сағаттан кейін кортизол деңгейінің айтарлықтай төмендеуіне алып келді. оны қабылдау.
ГАМК
Гамма-аминобутир қышқылы - бұл мида табиғи жолмен түзілетін амин қышқылы. GABA ми жасушалары арасындағы байланысты жеңілдететін нейротрансмиттер ретінде жұмыс істейді. GABA ағзасындағы үлкен рөл - бұл ми мен орталық жүйке жүйесіндегі нейрондардың белсенділігін төмендету, ол өз кезегінде денеге және ақыл-ойға кең әсер етеді, соның ішінде босаңсу, стресстің төмендеуі, сабырлы, теңгерімді көңіл-күй, ауырсынуды жеңілдету және ұйқыны күшейту.
Ингибиторлық нейротрансмиттердің GABA рөлі ұзақ уақыттан бері мазасыздықты реттеуде маңызды болып саналды және бұл нейротрансмиттер жүйесі бензодиазепиндердің және мазасыздықты емдеу үшін қолданылатын онымен байланысты препараттардың мақсаты болып табылады (Nuss P, 2015).
L-theanine
L-Теанин - бұл негізінен жасыл шайдың құрамында болатын ақуызсыз амин қышқылы, ол денсаулыққа көптеген пайдалы қасиеттермен байланысты, оның ішінде көңіл-күй, танымның жақсаруы және мазасыздыққа ұқсас белгілердің төмендеуі (Everett JM және басқалар, 2016).
Everett JM және басқалар (2016) 104 қатысушыны қамтитын бес рандомизацияланған бақыланатын сынақтарды қарастырды, олар L-теаниндерді стресс пен мазасыздыққа байланысты тұтынуға бағытталған. Зерттеулер тиаминді күнделікті қолданған кезде бұл белгілердің айқын төмендеуі болғанын анықтады. Қосымша зерттеу шизофрения және шизоэффективті бұзылыс сияқты ауыр жағдайлармен өмір сүретін адамдарға бағытталған. Зерттеулер L-теаниннің мазасыздықты төмендететінін және симптомдардың жақсарғанын анықтады (Ritsner M et al, 2009).
5-ЖТП
5-HTP (5-гидрокситриптофан) - бұл L-триптофан ақуыздың құрылыс блогының химиялық субөнімі. Ол сондай-ақ Griffonia simplicifolia деп аталатын африкалық өсімдіктің дәндерінен өндіріледі.
5-HTP ми мен орталық жүйке жүйесінде химиялық серотонин өндірісін арттыру арқылы жұмыс істейді. Серотонин ұйқыға, тәбетке, температураға, жыныстық қатынасқа және ауыру сезіміне әсер етуі мүмкін. 5-HTP серотонин синтезін күшейтетіндіктен, ол серотониннің маңызды рөл атқаратын бірнеше ауруларға қолданылады, депрессия, ұйқысыздық, семіздік және басқа да жағдайлар.
Pediatr E (2004) жүргізген зерттеу балалардағы ұйқы терроризмін емдеуде 5-HTP қолдануды бағалауға бағытталған. 2 күн ішінде 5-мг / кг 20-HTP табылған нәтижелер қосымша кезең ішінде және одан кейін 6 айға дейін ұйқының аз қорқынышымен байланысты болды.
Mint
Жалбыз (Мента × пиперита) жалбыз тұқымдасына жататын хош иісті шөп, бұл жалбыз мен жалбыздың арасындағы айқасу. Еуропа мен Азияның тумасы, ол мыңдаған жылдар бойы жағымды, жалбыз дәмі мен денсаулыққа пайдасы үшін қолданылған. Жалбыз әр түрлі мақсаттарда қолданылады, бірақ ең бастысы, ұйқыны жақсартады (Groves M, 2018).
Жалбыз шайының биоактивтілігі мен денсаулыққа пайдалы жақтарын қарастыру (Mckay D және Blumberg J, 2006) жалбыз шайының ұйықтар алдында демалуға болатын бұлшық ет босаңсытқыш екендігін көрсетті.
Родиола
Родиола - Еуропа мен Азияның суық таулы аймақтарында өсетін шөп. Оның тамыры адаптогендер деп саналады, яғни олар сіздің ағзаңызды тұтынған кезде стресске бейімдеуге көмектеседі. Родиола арктикалық тамыр немесе алтын тамыр деп те аталады және оның ғылыми атауы да осындай Родиола роза (Рес P, 2015).
Оның тамырында 140-тан астам белсенді ингредиенттер бар, олардың ең күшті екеуі розавин мен салидрозид. Ресей мен Скандинавия елдеріндегі адамдар родиоланы ғасырлар бойы мазасыздық, шаршау және депрессияны емдеу үшін қолданды.
Бір зерттеу родиола сығындысының өмірдегі және жұмысындағы стресстегі 101 адамға әсерін зерттеді. Қатысушыларға төрт апта ішінде күніне 400 мг берілді (Res, P 2012). Ол үш күннен кейін шаршау, сарқылу және мазасыздық сияқты стресстің белгілерінің айтарлықтай жақсарғанын анықтады. Бұл жақсартулар зерттеу барысында жалғасты.
Әдебиеттер тізімі:
Pratte M, Nanavati K, Young V және Morley C. Мазасыздықты емдеудің альтернативті әдісі: Аюрведиялық шөп Ашвагандаға арналған адамның сынақ нәтижелерін жүйелі түрде қарау (Withania somnifera). J Altern Complement Med, 2014 ж.
Provino R. Адаптогендердің стрессті басқарудағы рөлі. Aust J Med Шөп 2010; 22: 41-49
Bhattacharya S, Muruganandam A. Withania somnifera адаптогендік белсенділігі: созылмалы стресстің егеуқұйрық моделін қолдана отырып эксперименттік зерттеу. Фармакол Биохим Беав 2003; 75: 547-555
Лопрести А, Смит С, Малви Н және Кодгуле Р.Ашваганданың стресстен арылту және фармакологиялық әрекеттерін тергеу (Withania somnifera) сығынды. Медицина (Балтимор) 2019 ж.
К Чандрасехар , Джиоти Капур, Шридхар Анишетти. Ересектердегі стресс пен мазасыздықты төмендету кезінде ашваганда тамырының жоғары концентрациялы толық спектрлі сығындысының қауіпсіздігі мен тиімділігін рандомизацияланған екі соқыр, плацебо бақыланатын зерттеу. Үндістандық J Psychol Med 2012 шілде; 34 (3): 255-62
Calabrese C, Gregory W, Leo M, Kraemer D, Bone K, Oken B (2008) Егде жастағы адамдарда стандартталған Bacopa monnieri сығындысының когнитивті өнімділікке, мазасыздыққа және депрессияға әсері: рандомизацияланған, екі соқыр, плацебо-бақыланатын сынақ . J Alternative Compplement Med 2008 шілде; 14 (6): 707-13.
Benson S, Downey L, Stough C, Wetherell M, Zangara A and Scholey A. Өткір, екі соқыр, плацебо-бақыланатын көп функциялы стресстік реактивтілікке Bacopa monnieri (CDRI 320) 640 мг және 08 мг дозаларын зерттеу. және көңіл-күй. Phytother Res. 2014 сәуір; 28 (4): 551-9.
Ritsner M, Miodownik C, Ratner Y, Shleifer T, Mar M, Пинтов Л және Лернер В. , Плацебо бақыланатын, 8 орталықтағы зерттеу. Клиникалық психиатрия журналы. Шизофрения және шизоаффективті. 2 ж.
Everett JM, Gunathilake D, Dufficy L, Roach P, Thoas J, Thomas J, Upton D, NAumovski N. Адамның клиникалық зерттеулеріндегі теанинді тұтыну, стресс және мазасыздық: жүйелі шолу. Тамақтану және делдал метаболизм журналы. 4 том, 41 - 42 беттер. 2016 ж.
Педиатр E. L -5-балалардағы ұйқы терроризмін гидрокситриптофанмен емдеу. Ұлттық медицина кітапханасы. 163 (7): 402-7 2004 ж.
Res P. Өмірлік стресстің белгілері бар науқастарда родиола раушанының WS® 1375 сығындысының емдік әсері және қауіпсіздігі - ашық этикеткалық зерттеу нәтижелері. Ұлттық медицина кітапханасы. 26 (8): 1220-5 2012 ж.
Родиола роза гүлінің сығындысының мазасыздық, стресс, таным және басқа көңіл-күй белгілеріне әсері. Ұлттық медицина кітапханасы. 29 (12): 1934-9 (2015).